Külbokaszalag részleges szakadás! Tanácsok?

Sziasztok!16 napja szenvedtem részleges bokaszalagszakadást.Érdekelne,hogy rendben van e a gyógyulási folyamatom. Kb. a 9. Naptol már jártam bot nélkül is,azelőtt bottal és kerettel. Bokarögzítőt viselek. Ezzel egyidőben már dagadás is lement a lábamról.Tegnap kénytelen voltam utazni,és csak akkor dagadt be kicsit.Kenem,jegelem,bár napi 1-2-szer,mert egyre jobb.Most bottal járkálok,megakarom várni a 4 hetet amit az orvos tanácsolt,azután mobilizáció.Szóval bottal járok a házban,meg kimegyek kicsit az udvarra.Sokat pihenek,felpolcolva a lábamat. Nos összességében 2-szer volt,hogy megterheltem szerintem,vagyis már sok volt a lábamnak,akkor lepihentem,bekentem,jegeltem.másnapra rendben volt. Kérdésem az,lehet ebből baj?Sokat pihenek,de nem szeretném elhagyni magamat.Mindössze ez a 2 alkalom volt.Továbbá csak a balesetkor fájt,vmint akkor fáj ha rögzítő nélkül vagyok és zuhanyzok(széken :) ),de minimálisan,ilyenkor húzó érzésem van. Járáskor végig a lábfejemen jártam,a bokámra mai napig nem terheltem a testsúlyomat,csak minimálisan üléskor és azt is pár napja. Aki járt hasonlóan,az mit gondol?Kellőképpen vigyázok rá?4 hét után elkezdhetem a gyógytornát?

Szinte majdnem mindent másoktól,netről,gyógytornászoktól kérdezek mert az orvosom nem foglalkozott velem(magyar egészségügy...).