Nyaki gerinccsigolya (6os-7es) jelentős beszűkülése dorsalisan?

Màr vagy 8-9 hónapja hogy fennàl egy olyan allandó ropogàs a nyakamba ami nem múlik el,illetve reggel nagyon merev az egesz nyakam hàtam, tovàbbà ha balra végzek törzsdöntést a jobb lapockàm környékén fokozódó fàjdalmat érzek ami egy hàti gerinc roppanàssal oldódik. Jàrok masszàzsra és súlyfürdőre is eddig 25 alkalommal voltam minkettőn de nem érzek javulàst. Mit javasoltok mi legyen a gyògykezelés utàn ha lejàr a 30 alkalom. Otthon egyébkénk végzek fejjel lefelé való függeszkedést (térdhajlat beakasztàs nyújtóra). Erről mi a véleményetek kàros sok ilyen vagy pont segít a nyaki gerincen? A sima függeszkedés nincs hatàssal sajnos a nyaki részre. Vàlaszaitokat előre is köszöm.