Mit csinaljak a bokammal, edzésen vissza kellett tenni a szalagom? ( Többi lent)

Ortopédia vagy traumatológia!!! Ha nem tudsz elmenni valamiért, akkor rögzítő!!! Pl Ottobock fűzős rögzítő. Éjjel- nappal hordjad, 5-6 hétig. Esténként jegeld a dagadást és ha elviselhetetlen a fájdalom, akkor fájdalomcsillapító. 4-5 hétig még véletlenül se menj edzésre, mert soha nem jön rendbe és akkor mindenképp megoperálnak. Keress a neten bokatortnát, ha nem tudsz gyógytornászhoz járni. Fontos, hogy az alatt az 5-6 hét alatt, ameddig a rögzítő rajtad van folyamatosan, nem mozgathatod oldal irányba a lábadat, kizárólag előre-hátra (ahogy jársz). És egy jó ideig húzd fel utána is sportoláshoz. Ha nem tudsz rögzítőt vennj, akkor legalább fáslizd!

Ezekkel amiket leírtam nem teszel magadnak rosszat, de lehet nagyobb a baj és akár operálni is kelle vagy legalább egy gipszsín szülséges. Kérlek keress fel egy szakorvost, ő beutal gyógytornára is.

Ha bármi kérdésed van, írj üzenetet, szívesen válsazolok:)