Ha súlyt szeretnék tartani miket kell ennem? Ez így jó egy napra?
Figyelt kérdés
Reggeli: 1 db zsemle sonkával, sajttal
Ebéd:grízes tészta baracklekvárral
Vacsora: tojásrántotta (2 tojás) paradicsommal
Ez így hány kcal lehet?
2020. aug. 25. 21:32
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Yazio appban számoltam a kalóriát, de mivel nem írtad, hogy mennyi paradicsom, hány tányér grízes tészta, így nem lehet pontosan megmondani. Az én számolásom szerint 637 kalória, ez nagyon kevés. Minimum 1200-1500 kalória kell.
Sok sikert!
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Biztos, hogy nem jó, nagyon kevés. A súlytartáshoz szükséges kalóriához kellenének az adataid kor, magasság, súly, aktivitás.
3/4 A kérdező kommentje:
16 éves vagyok, 160 cm 50 kg és heti 5-6x sportolok (biciklizés, kardió, tánc, vagy csak simán youtube videóra edzek)
2020. aug. 25. 22:02
4/4 anonim válasza:
válasza:A reggeli, vacsora jó, viszont ebédre csak édességet ettél. Jobb lenne valami leves és normális (sós) másodikféle, amiben van fehérje is. Főétkezések között egyél gyümölcsöt, 1 marék olajos magot. Ha bizonytalan vagy, számold pár napig a kalóriákat és a makrókat (kalóriabázist ajánlom), hogy lásd, miből mennyit viszel be. 1200 kcal alá ne menj, fehérjéből vigyél be napi 50-80 grammot, zsírból minimum 40-50 grammot. Táplálkozz változatosan.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!