Hogyan és mikor érdemes szedni a D k2 és magnézium vitamint ?

C-vitamint és D3 vitamint érdemes szedni mindig. Nem pár hétig, hanem mindig. A magnézium nem vitamin. Mindegy, hogy evés előtt vagy után. Sokkal könnyebb lenne olvasni amit írsz, ha írásjeleket használnál.

Mindegy, a lényeg hogy lehetőleg együtt szedd be a C-D-K2-t és a magnéziumot. Ezek együttműködnek, úgyhogy jó választás pont őket szedni. Nem kell szünetet tartani és bármikor elkezdhető a szedés, minél hamarabb, annál jobb.

Én naponta egyszer, étkezés után szoktam bevenni ezeket, plusz halolajat (omega 3). Nyugodtan elkezdheted már most is. A magnéziumhoz még lehet B6 vitamint vagy B-komplexet is, úgy tudom, segíti a hasznosulást. (Én nem szedek, mert a kajámban elvileg van elég B-vitamin és nincs hiányra utaló tünetem.)