Mit egyek hogy hízzak?

Az arányos tömegnöveléshez nem zabálni kell, hanem edzés mellett megfelelő étrendet követni, különben csak sörhasat produkálsz. Amúgy sok fehérjét és közepes mennyiségű szénhidrátot.

A nevével ellentétben a Fogyókúrák rovat erre jobb hely, mint ez.

Attól függ mi a cél.

Ha csak nehezebb akarsz lenni, akkor sokat kell enni. A kellemetlen része az a dolognak, hogy sokat enni ugyanolyan nehéz, mint visszafogni magad. De itt magyarul túl kell magad enni. Azt javaslom, hogy minden étkezésnél egyél valamivel többet, mint amennyit szoktál, aztán hetente-kéthetente mérd magad. Havonta kb. 3-5 kilót lehet hízni zsírban.

A mit egyél kérdésre pedig azt mondanám, hogy olyat ami könnyen csúszik le neked. Hízókúrához a legjobb szerintem a főzelék, ez lehet bármilyen, mind tele van szénhidráttal. Jók még a tésztás kaják, főleg, ha hús van hozzá és szaftos.

Az segít, ha egy kicsit gyorsabban eszel, mint szoktál, mert így több kaját tudsz megenni. Például kiszedsz egy tányérral, megeszed kicsit gyorsabban, utána menj neki a második tányér kajának.

Az is jó lehet, hogy hazamész, eszel, pihensz 1-2 órát majd betolsz még egy adagot, ha egyből nem megy.

Hízásnál nagy hangsúly van a mennyiségen, sokat kell enni és ez sajnos kellemetlen lehet, de egy idő után lehet, hogy élvezni fogod.

Ha kis izmot is szeretnél építeni, akkor eddz mellé. Fekvőtámasz, futás, stb.