Hogyan csináljam, hogy hasra, combra ne hízzak, de popsira igen?

Ahogy helyi fogyás, úgy célzott hízás sincs.

A legtöbb amit tehetsz, hogy izomtömeget növelsz. Persze az se helyileg hat és a saját genetikád korlátok közé szorítja a lehetőségeket.

Normális oldalakon olvass utána vagy keress egy személyi edzőt, aki legalább az alapokat elmagyarázza neked.

De remélem nem az abnormális karcsú derék-ló hátsó kombót szeretnéd elérni, mert ahhoz inkább egy sebészt keress.