fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Más is éhes közvetlenül evés...

Más is éhes közvetlenül evés után?

Figyelt kérdés

Mostanában azt játsza a szervezetem, hogy hiába eszek, nem telik el 5! perc, szószerint korog a gyomrom és éhes vagyok, de nem is kicsit! Ez nem az a fajta éhség/sóvárgás, amikor valaki unalmában akar enni, pedig nem is éhes. Ez olyan, mint amikor konkrétan 1 napig nem eszel. Egyszerűen nem értem. Ma megettem 1100 kcalt, vacsorára bevágtam egy lángost,ami plusz 500-600 minimum. Az én alap kcal-om egy napra 1300. A mai napom kapásból 1600 kcal. Ami már nem is deficit. (Alapvetően nem eszek olajos ételeket, kalóriát számolok és intermittent fasting módszerrel 16-8as felosztásban eszek). Túltolom a módszert, vagy kezdem tönkrevágni magam? Mire kellene figyelnem, ha én rontok el valamit?

55 kg/ 164 cm

21/L


2022. dec. 21. 17:06
1 2 ❯
 1/15 Metionin ***** válasza:
93%

1600 kalórián én is éhes lennék, pedig majdnem 10 kilóval kevesebb vagyok nálad. Sportolsz is? Ez az 1300 kalória rohadt kevés, még az 1600 is az. Mi alapján jött ki, hogy csak ennyire lenne szükséged? Én az orvoslexikonos kalkulátort használom időnként és az én csipszar 47 kilós alapanyagcserémre, tehát az életben maradáshoz többet ír ki, mint 1300.

A te adataiddal aszongya (közepes aktivitást írtam be):

alapanyagcsere: 1496.70

súly megtartásához: 2319.89

2022. dec. 21. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 Metionin ***** válasza:
100%
Ja bocs elfelejtettem a nemet bejelölni de nőnél a megtartós az 2138.23 szóval mindenképp nagyon keveset viszel be.
2022. dec. 21. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
100%

Metionin, melyik ez a kalkulátor?


Kérdező, kevés az a 1300. A savad is megnőhetett tőle, az agyad is több cukorra vágyik, hogy rendesen tekervényezzen.

2022. dec. 21. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
100%
Te nem vagy normális! Ilyenkor szoktam azt mondani, hogy a szervezeted normálisabb, mint te! Hogyne lennél éhes, ha egyszer éhezel?! Hogy merül fel, hogy ilyen arányokkal (inkább kevés, mint sok) kalóriacsökkentett étrenden kellene lenned? Ha 20 kilóval több lenél, akkor kéne 1600 kalória! Mért teszed ezt magaddal? Ennyire nem tudod, mennyi a fenntartáshoz szükséges energiaigényed?
2022. dec. 21. 17:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 A kérdező kommentje:

Hiába vagyok ennyi kiló, sok rajtam a zsír. Simán kinézek 70nek.

Azért van erre a kevés kalóriára szükség, mert lekell adnom még 5 kilót, viszont home officeban dolgozok. A napi 3 ezer lépés sincs meg :D. 0 a sport. Így viszont valid az 1400 kcal. Kalóriabázisban ez a minimum cél. Az alapanyagcsere 1300 kcal. A súlymegtartás 1550 kcal. Ezeket nem én számoltam ki, hanem a kalkulátor. Egyébként én is az orvosi oldalt használom.

2022. dec. 21. 17:58
 6/15 Metionin ***** válasza:
100%

3. Ez: [link]


Még anno ajánlották a rehabon ahová baleset után jártam, hogy visszaépítsem az izmaimat.

2022. dec. 21. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 A kérdező kommentje:
Még annyi: ez nem egy életvitel, amint sikerült zsírt leadni, normális 1800 kcal étrendem lesz. De addig muszáj ezt tartani, hogy tényleges fogyásban legyek.
2022. dec. 21. 18:00
 8/15 Metionin ***** válasza:
100%
5. Akkor meg skinny fat vagy és azon az edzés fog segíteni nem az éhezés. Egy gyenge hasfallal, lötyögő combbal és karral 40 kilósan is lehet plöttyedt az ember, sajnos tapasztaltam.
2022. dec. 21. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 Metionin ***** válasza:
66%
7. Amint visszaállsz az 1800-ra, visszajön a leadott 5 kilód helyett 10.
2022. dec. 21. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Ment a zöld kéz!
2022. dec. 21. 18:06
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!