SNW kérdése:
Dietetikusok mit javasoltok?
Figyelt kérdés
Versenysportoló vagyok, heti 4-5 box-edzésem van, plusz a hozzá társuló erősítések, futások, kettlebell, elég jól értek a saját étrendem megtervezéséhez de van 5-6 kg felesleg amitől meg kéne szabaduljak hogy kisebb súlycsoportja fogyjak, (tényleges valós feleslegről van szó) nem tudom hogy variáljam az étkezésem, milyen időközönként egyek,, már mindent próbáltam2012. okt. 31. 16:26
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Próbáltad már a szálkásító étrend + aerob edzést is? Étrend napi 3×testtömegkilogramm fehérje, 1,5-2,5 testtömegkg ch (például ha 80kg vagy akkor napi 240gramm fehérje, 160gramm ch kell(kétszeres szorzóval számítva) heti 3-5 minimum 40 perc aerob (pulzus 120 alatt)
2/4 A kérdező kommentje:
kedves kommentelő! heti 5 edzésem van 2 óra totál aerob és erőnlét, Box
2012. okt. 31. 18:34
3/4 anonim válasza:
válasza:Kedves kérdező! A zsírégetésnek kb 20%-a múlik az edzésen. A válaszomban az étkezésen van a hangsúly!
4/4 A kérdező kommentje:
ezzel teljesen tisztában vagyok.
2012. nov. 1. 10:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!