Mi tartalmaz sok fehérjét?

Sok fehérjét a húsok, de pl. a tojásban vagy a száraz hüvelyesekben is sok van.

Ajánlok táblázatokat, abban leírják számadatokkal együtt.

MI tartalmaz fehérjét? Inkább mi nem :D Szinte mindenben van fehérje: zöldség, gyümölcs, gabona...etc. Legfeljebb kevéske :)

Némely olajos magban már egész jelentős mennyiség...

Én jobbára növényi forrásból (nem száraz hüvelyesekből és semmiképpen nem tofuból) viszek be fehérjét, pár tojással kiegészítve. Nekem elég. Hiába van valamiben viszonylag kevés, ha kilószámra tudod enni :) Sok kicsi sokra megy.

Elsőnek:

Az is, de inkább vitaminokat, habár a színes fehér. (néha sárgás fehér) ;)

színes = színe

(sorry!)