Kéne vitamint, táplálékkiegészítőt ennem? Ha igen, mit, mennyit javasoltok?

Általánosságban vitaminhiányunk van, ezt leszögezném. Ezt persze még nem mindenki fogadja el. Multivitamin lenne ajánlott, mert a vitaminok egymással együttműködve fejtik ki maximális hatásukat, ez alapszabály. Egy multivitamin megoldhatja úgy az évi 2-3x-i megfázást, mint a fájdalmas menstruációt (ami magnézium, B6-vagy cink hiányt jelezhet, esetleg glutén- vagy akár laktózérzékenységet, de ez sem vastörvény). A sport egy oxidatív folyamat, ami bár hasznos a testnek, de antioxidánsok pótlását igényli. Általánosságban tehát: az étel nem tartalmazza a test hosszú távú egészségének kellő tápanyagokat...sajnos.