Valaki leírna nekem egy szálkásító étrendet? Többi lent

176cm-66kg-ál mit akarsz szalkasodni??

Ingabb izmosodj.. Az egy pasinak jol áll.. És akk változik a testalkatod is! :)

ööö.. szálkásítót? hízlalót, nem?

Ha szálkásítót szeretnél akkor vagy testkép vagy fogalmi zavarod van.

Keress rá a shop.builderen az alapismeretekre, vagy töltsd le a sárga kapszulát. Utána keress testépítős recepteket és ha még elfogadsz egy jó tanácsot: gyakorikérdések-Sport mozgás-testépítés kategóriában kérdezz, ha már van valami elképzelésed az egészről, mert amíg nincs, addig le fognak hurrogni, ugyanezt ajánlják és egy későbbi, alapdolgok elolvasása után visszatérést fognak ajánlani.. nem véletlenül.

Kellhet neki a szálkásodás, nincs ebben semmi különös. Tény, hogy kissé fejletlen az izomzata, ha ennyivel is hájas, de 16 évesen van ilyen, még csak most jön el az idő, amikor gyúrhat, persze eddig is mozoghatott volna sokat. De lehet, hogy ilyen alkat s nem akar izmokat.

A párom 56 kilóra fogyott ezzel a magassággal, akkor lett igazán karcsú. Bizonyára elég izomtalan volt, mert most65 kilósan tökéletes az alakja, most sem izmos és nem is akar az lenni soha. Csak ugye, egy nem passzív 36 éves férfire valamicske csak ráugrik izomból. Viszont 67 kilósan, ha nem is kövér, úszógumija van, az a 2 pluszkiló pont a hasán ül, miközben másutt karcsú. Nem néz ki jól. S nála azért léteznek kevésbé jó felépítésű, törékenyebb, keskenyebb mellkasú egyedek...

Úgyhogy simán lehet a kérdezőn háj.