Naponta 3000-3500 kalóriát eszem es nem nagyon sportolok 63 kg vagy lány 17 éves, szerintetek ez nagyon sok kb másfél éve ennyit eszem. Dietazni szeretnek de nem megy valami tipp h mit kellene ennem ami elveszi az étvágyat? Ez normális?

Szerintem biztos szép alakod lehet, ne parázz. ;) 21f

Ha van rajtad valamirevaló izomzat is, akkor nem sok gond lehet az alakoddal... Úgy tudom, egészségesebb csak annyit enni, amennyit kell (nem mindenki hízik, ha sokkal többet eszik, van, akinek begyorsul az anyagcseréje, de attól még egészségesebb neki a kevesebb). Úgyhogy a normál kalóriaigényeden múlik, hogy ez sok vagy sem.

Ennyit boven ehetsz ha nem hizol akkor nyugi :) es ha picit hizol meg se baj ha mozogsz rendszeresen mert izom jon fel.. Ha heti 1 kilonal tobbbet hizol vagy fogysz ott vannak gondok...