Ez normális ételadag egy napra vagy túl sok? Ha van valami olyan dolog ami nem jó, akkor mi az illetve hogyan kéne változtatnom rajta?

Én is éheznék ennyitől... De az ebédnél nincs mennyiség, azonkívül nem tudunk rólad semmit. Kinek 1500 kcal kell, kinek 3000, ugyanennyi mozgás mellett.

A fehérje is kevésnek tűnik a kalória mellett.

És hol a NORMÁLIS étel, úgymint főzelék, leves, értelmes köret és hús, hasonlók.

Cerbona, túrós táska minek, hol vannak a magvak, az értelmes fehérje, meg úgy alapból, ez 800 kalória sincs összesen.

Valószínűleg a szemem kopognak,bár most a hízás a célom,ezért igyekszem nagyobb adagokat enni.A mai napom: Reggeli:55g zabpehely,15gcsokis fehérjepor,1banán,erdeigyümölcsök,chia-,len és egy3b magok,mandula

Suliban:tk zsemle(cottage, füstölt lazac,paradicsom) és erdeigyümölcsös smoothie

Ebéd:zöldségleves,130gcsirkemell,100g barnarizs,fél avokádó,jégsaláta,spenót

Uzsonna(lesz) :görögjoghurt banánnal,túróval,eperrel és magokkal

Vacsora:rántotta tk kenyérrel,grillezett padlizsánnal és cukkinivel

Még egy alma is lecsúszott valamelyik szünetben :)