Kezdőoldal » Egyéb kérdések » Egyéb kérdések » Hogyan tudom növelni a tüdőkap...

Hogyan tudom növelni a tüdőkapacitásomat? (Gyorsan elfáradok)

Figyelt kérdés

Régebben nagyon sokat tudtam gond nélkül futni de miután otthon kellett maradni és egész nap feküdtem nagyon leépültem. Nem tudok jelenleg úgy futni mint azelőtt és nem is esik jól. Mit tegyek hogy olyan legyek mint régen?

#futás #fáradtság #tüdő #erő #sprint #tüdőkapacitás

2022. jún. 19. 22:36

1/2 anonim

válasza:

Fokozatosan kell elérni a régi szintet. Újra hozzá kell edződnöd.

2022. jún. 19. 22:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ahogyan #1-es írta, fokozatosság. Nekem egy teljes év kellett Covid után, hpgy az erős gyaloglástól eljussak az 5 km-ig.

Ma már tudom a régi napi 8-9 km-eket...

Annyira rosszul ment az elején, hogy 60 méter után sírva fakadtam, mert mindig is jó futó voltam.

Ne add fel!

2022. jún. 19. 22:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van az hogy alig kapok levegőt ha felkell mennem a lépcsőn, vagy kicsit gyorsabban lépkedek és még csak nem is futok? Kicsi a tüdőkapacitásom vagy gyenge a szivem?

Ismertek olyan trükköket/gyakorlatokat amivel növelhetem a tüdőkapacitásomat?

Hogyan tudnám a tüdökapacitásomat a legjobban fejleszteni vagy hol tudom megnézetni, hogy jó-e? Futás meg ilyenek llehet, hogy jók is lennének, de az a baj, hogy...

Hogyan/milyen otthon v. teremben végezhető edzésekkel tudom növelni a tüdőkapacitásomat?

Ha veszek egy nagy levegőt és addig benntartom amíg csak birom, majd ezt megismétlem párszor minden nap, nőni fog a tüdőkapacitásom?

Szobabiciklivel mennyire növelhetem hatásosan a tüdőkapacitásomat?

Egyéb kérdések főkategória kérdései »

Egyéb kérdések - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!