Mért van az hogy ha 8 órát alszom fáradt vagyok, ha 10-et még fáradtabb, ha 8 és 3 között akk rohadt fáradt, de ha 3 óránál kevesebbet akk tök éber?

Az alvásnak különböző fázisai vannak. Ha épp egy mély fázisban ébredsz fel (mondjuk óracsörgésre), nem érzed magad pihentnek. Egy ébrenléthez közeli fázisból, magadtól felébredve sokkal frissebb leszel, akkor is, ha esetleg jóval kevesebbet aludtál. Érdemes kikísérletezni a saját fázisaidat (általában 90-110 perc között van).