Mit tegyek hogy jobb legyen? Depressziós lennék?

Kedves Kérdező, nagyon magad alatt lehetsz, amikor semmi sem okoz örömet, és nem tudsz változtatni, hibáztatod ezért magadat, az csak még rosszabb lehet.Tehetetlennek érzed magad, és tényleg, nem is cselekszel, mert ahhoz sincs kedved: szinte csapdahelyzet. Ez a mély hullámvölgy most lehet tényleg depresszióra emlékeztet. Nem tudom, vigasztal-e Téged, hogy sok kamasznak vannak (sőt idősebbeknek is) hasonló időszakai - pl. az egész napos telefonozás ezt kifejezetten erősíti.

Fogsz még tudni örülni, és boldognak lenni! de most nehéz. "rosszul érzem magam lelkileg" -írod, igen, az lehet "a bajod", hogy a lelked változásra sóvárog. Add meg neki ezt a változást: először csak pici módosításokat végezz a napirendeden, szokásaidon (pl. telefondiéta :)), rendezd át a szobádat, napi 20 perc mozgás, olyan, ami érdekes, nem volt még; vagy vmi új hobbi (sétáltasd meg a kutyát, macskát, nagymamát...) beszélgess lelki dolgokról. Kérj segítséget akár szakembertől, pszichológustól, mentálhigiénés tanácsadótól.

Az orbáncfű tea remek hangulatjavító, ha rendszeresen isszák, csak a napra ne nagyon menj olyankor.

További segítségért és programokért felkeresheted a CallForHelp honlapját és Facebook oldalát, vagy hívhatod telefonos lelki támogató vonalainkat. Chat is van.