24 éves nő vagyok, hogyan változtassak magamon hogy ne legyen mindig ilyen unalmas?

Először a külső tényezőket mondanám amik nem tetszenek magamon. Rosszak a fogaim viszonylag nem szép a mosolyom soha nem volt az, elhanyagolom magam nem borotválom le a lábam stb (fogat azért mosok) mindig itthon vagyok itthoni ruhában, melegítő nadrág stb. A falumban dolgozom közhasznuként, nincs barátom nincs egy jó barátnőm sem a nap nagy részét munkán kívül takarítással töltöm itthon, vagy filmet nézek próbálom kitölteni a napjaimat (családfakutatás,kertészkedés,macskàval jàték stb) nagyapàmat làtogatom meg néha beszélgetünk, a csalàddal nincs semmi probléma délutàn 5 körül mindig beszélgetünk 1 jót(anyu apu tesô) kezdem érezni hogy nem élek, nekem màr a nagybevàsàrlàs is "nagyszàmnak,, szàmìt vagy ha véletlenul talizok valakivel. Van egy csomó ruhám amit nem tudok felvenni mert nem jarok sehova. Telefonon játszok, ott élem ki az életem mert simsezek. Nem merek lépni, nemrég elég sulyos szorongásaim voltak, pánik stb de nem voltam orvosnál, biztonságbsn érzem magam ebben a helyzetben mert tudom itthon nem tör rám a pánik, nincs min idegeskedni de kezdem erezni a negativ részét ennek is, normàlis eletet akarok, dolgozni rendes munkahelyen, megcsinàltatni a fogaim, férjhez menni, gyereket. Olyan mintha büntetni akarnàm magam valamiért hogy nem teszek semmit magamért.. Nekem ezt kell szeretni ezt az eletet ez jutott nekem. Mi legyen?