Mit csináljak? Visszaestem volna?

úgy érzem visszaestem a depresszióba. régebben (úgy 2 éve) kezdődött. nem tudom mit történhetett akkor, csak úrrá lett rajtam a szomorúság és a bánat. folyamatosan sírtam. rohamaim voltak álmomban. és ez visszajött csak a rohamok már ébren érnek el. nem tudom mit csináljak. nincs kivel beszélgetni. a pszichológushoz félek visszamenni mert ha megint pszichiátriára kerülök tuti öngyilkos leszek attól a bezártságtól. mit tegyek? kérlek ne nézzetek le a korom miatt. igen is egy 14 évesnek is lehetnek ilyen problémái. köszönöm.