Hogy győzzem le ezt a "figyelnek-engem-fóbiát"?

16 éves lány vagyok, csak a saját szobámban érzem jól magam, ahol folyton le van húzva a roló és az ajtóm zárva, akkor is, ha egyedül vagyok itthon. Most például néhány napig máshol voltam, egy nagy házban, csak a tesóm és én, külön szobában, ott is ajtó zárva, róla lehúzva, de így is folyton a rejtett kamerát kerestem a szobában, mert hogy biztos van, valaki biztos figyel.. Vendégségben vagy valami ismeretlen helyen is mindig azt keresem, hogy hol egy kamera, ami figyel, vagy valaki tuti leskelődik a másik szobából, aztán kb. mozdulni sem merek. Ha az utcán sétálok, minden emberről aki csak véletlenül felém fordítja a fejét, vagy rám néz, azt hiszem, engem figyel. Ha jól tudom, hogy egyedül vagyok itthon, és mindenki csak este jön, dolgoznak, ráadásul más városban, akkor is ha egy kis hangot is hallok (a kutya/macska a kertben vagy a szél esetleg) azt hiszem van itt valaki. Ha az utcán hallok valamit, vagy megáll itt egy kocsi, folyton ki kell néznem, hogy mi van, ki az, addig nem merek semmit csinálni. Kb. 8 éves korom óta ez van, de akkor még nem volt ennyire "súlyos" a helyzet, aztán mikor kb 10 éves koromban tényleg eldugott a bátyám egy rejtett kamerát viccből a szobámban, és a szüleimmel együtt nézték a nappaliban a TV-n, hogy mi mit csinálunk a barátnőmmel, aki épp nálam volt, akkor tényleg még sokkal jobban megerősödött ez bennem. Tegnap a barátomat is kikészítettem már ezzel. Jól tudtam, hogy a szüleim nyaraltak és a tesóm se itt lakik, 2 napig senki nem jön hozzám, tényleg tudtam. Itt voltunk a barátommal ketten, estefelé fekszünk az ágyban, én hallottam, hogy nyikorgott az ajtó, és meggyőződésem volt, hogy itt van valaki. Biztosan figyel minket. Szegénnyel mindent végignézettem, nem volt ugye itt senki, de közben végig olyan rossz érzésem volt, hogy valaki engem akkoris épp lát. Meg a gépemen is a webkamerán ilyen kis lecsukható izé is van, de nekem az sem elég, mindig a fal felé fordítom, meg sokszor letakarom még vmivel. Szerintetek mitől alakulhatott ez ki bennem? Mit csináljak ezzel? Hogy győzzem le?