Mit tehetnék zavarba jövés ellen?

Ha tudom, hogy sok ember engem néz, vagy valamiért szerepelnem kell, nagyon könnyen elvörösödök, és ez nagyon kellemetlen érzés. Néha semmi oka nincs annak, hogy zavarba jöjjek, nem figyel engem senki, nincs semmi olyan témáról szó, és mégis azt érzem, hogy mindenki engem néz, és legszívesebben elsüllyednék. Tényleg nagyon rossz ez és szeretném leküzdeni, de nem megy. Nemrég kezdődött az egész, néhány hónapja,de egyszerűen nem bírok együtt élni vele. Amúgy is elég szerencsétlen vagyok, de így még tovább égetem magam. Mit tegyek? 15/l