Nem tudom tartani a szemkontaktust, nem csak lányokkal/nőkkel, de még a férfiakkal sem, miért?

Egyszerűen inkább már a szemébe sem nézek szinte senkinek az utcán, max távolról, mert úgy is én veszem le a tekintetem hamarabb az illetőről, ami zavar, mintha alsóbbrendű lennék.. Jó, mondjuk azt sokszor nem is értem, hogy férfiak/fiúk minek néznek mást a saját nemükből, persze nem úgy, hogy csak ránéznek, hanem rajta is tartják a tekintetüket a másikon. Valami "felmérés", hogy ki az "erősebb" külsőleg vagy mi? Ezt inkább a saját korosztályomban (17-19) tapasztaltam. Nem is a fiúknál van a baj, mert nem célom velük szemezgetni, ez inkább az ellenkező nemnél zavaróbb, mivel pár éve még szinte rám se néztek, ezért én "vígan" nézelődhettem, de mára azért változtam testileg és arcra is, és megesek jópárszor, hogy szemet vetnek rám, ekkor picit jön a zavar és 2-3 másodperc múlva elveszem a tekintetem, mert nem bírom tovább, mint, ha reflex lenne. Vagy manapság már oda se nézek, hiába látom a szemem sarkából, hogy "kiszemelt" valaki, nem próbálkozom, mert úgymond "alulmaradok". Nem is emlékszem mikor bírtam én tovább a szemkontaktust.. utána meg le vagyok törve, hogy ennyire nem vagyok képes. Most ezzel mit kezdhetnék? Elég magabiztos személyiség vagyok pedig, aki mindig kiáll a saját igazáért, és már azért az önbizalomhiányom is elhaványult, de ez még mindig nem megy. Mit lehet tenni?