Mit kéne tennem? Szinte rettegek minden nap!

Szóval mindig is megvolt bennem a távolságtartás idegen emberek felé, féltem a rosszaktól. De az elmúlt kb. 2 hónapban ez a félelem szinte betegessé vált. Szóval azzal kezdődött, hogy egyszer vígan utaztam hazafelé a hetes buszon, amikor egy férfi felszállt a kezében egy késsel. Igaz, volt rajta élvédő, és nem is nézett ki olyan elvetemültnek, így visszagondolva, lehet, hogy csak kombináltam, de akkor nagyon meg voltam rémülve, pánikba estem, leszálltam a buszról, a hányinger és a sírás környékezett. Azóta volt még egy ilyen élményem, egy férfi a bicskáját nyitogatta a buszon, akkor ugyanúgy rosszul lettem, a pulzusom az egekben volt, izzadtam és sírni akartam. Ezután a két eset után szó szerint rettegek az emberektől; a buszon hihetetlenül szorongok, minden holmit fegyvernek nézek, ha a mellettem álló a zsebében keres valamit, aggódva figyelem, mit vesz elő, csak egyes székre ülök le, gyors busz helyett a lassút választom, hogyha fegyveres ember száll fel, gyorsan le tudjak szállni a következő megállóban, a "gyanús" embereket jól megfigyelem, hogy a rendőrségen részletes személyleírást tudjak adni róla (nem vicc!)... egyszerűen lehetetlenség így utazni, reggel és este fél-fél órát! Mit kéne tennem? Mit javasoltok, hogy kevésbé érezzem így magam, kevésbé szorongjak? (14 éves lány vagyok)