Hogyan kezeljem harc kozben az adrelalinom es az idegrendszeremet?

Igazabol az a gondom az egesszel ,hogy nem is tudom el borul az agyam fel megy az adrelalin es sokkal figyelmetlenebb vagyok harc kozbe eles helyzetben de viszont amikor a ketrecbe vagy a ringben vagyok akkor nem parazok es figyelmes vagyok. utcan miert nem tudom meg tartani a higadtsagot ? Mert utcan ha oda kerul a sor h meg kell vedeni magam egybol el ont a melegseg es remegni kezdek es nem tudom meg vedeni magamat.olyankor sokkal figyelmetlenebb vagyok mint edzesen ez miert lehet es hogy tudom kezelni a dolgot ?17/f 180cm es 75 kg