Kezdek egyre jobban szétesni lelkileg. Tudnátok segíteni?

Általában olyanokat szoktam álmodni, hogy az apám megöl engem (bár sosem volt erőszakos felém, és már elváltak anyámékkal), néha olyan dallamokat hallucinálok be, amiket soha nem hallottam még, olyan "idézeteket", amiket szintén nem hallottam, van, mikor álmomban angolul történnek a dolgok. Sőt, volt, mikor este a két szememmel láttam, hogy hang nélkül egy sötét alak bemegy a fürdőszobába, de nem volt ott senki nem volt bent. Időnként hallom, hogy a ház előtt valaki kiáltja a nevemet, de senki nincs ott, ez már nem az első alkalom! Volt, mikor anyámat hallottam segítségért kiáltani, mint akit meg akarnak ölni, de mint kiderült, nem is kiáltott. Már kezdek félni, volt, mikor feküdtem az ágyamban, és nem tudtam aludni a sötétben, láttam két nőt ott álni az ágyam előtt, azt hiszem ikrek voltak. Aztán eltűntek. Álmomban sokszor van olyan is, mikor azt álmodom, hogy az iskolában vagyok, és torkom szakadtából elkezdek kiabálni a tanárral(ráadásul pont azzal, akit nem is utálok), elmenekülök az iskolából vagy csak szimplán rohamot kaptam álmomban, nem való életben.

Ezek miatt egyre stresszesebb vagyok. Kezdek félni. Régebben volt olyan is, hogy felkaptam suliból hazafelémenet a tempót, mert valaki figyelt engem. Természetesen mindig a hátam mögé néztem, senki nem volt ott. Szerencsére mára már ez csökkent, már nem mindig jön elő, de nem tudom mikor lesz ennek vége. Sokszor érzek késztetést arra, hogy rohamot kapjak, és egyre nehezebb ezt megfékeznem. Borzalom, amit átélek nap, mint nap... Egyszerűen félelemben tartom saját magam. Nem tudom, mit tegyek, nem nézek horror filmeket sem.

Szeretném, ha segítenétek, tanácsolnátok nekem dolgokat, amikkel legalább csökkentsem ezt a félelmet. Mit javasoltok?