Hogyan válhatnék tisztességes, egészséges emberré?

pszichológus/pszichiáter.

Én azt tudom neked tanácsolni, hogy fogj egy tollat egy papírt , menj egy nyugodt csendes helyre é kezdj el gondolkodni . Írd fel magadnak azokat a dolgokat amiken gyökeresen változtatni akarsz .Gondold végig mit kell ezekhez tenned . Ne feled , hogy ne légy türelmetlen , nem fog minden sikerülni azonnal , reális dolgokat szabj magadnak. Nem tudom mit értesz függőség alatt , de légy türelmes és kitartó . Szedd össze magad , ha kell légy szigorú magadhoz. Keres új barátokat vagy vesd fel a régiknek , hogy mi lenne , ha új egészségesebb hobbiba kezdenétek pl futás ( vagy akármi ) körülötted lévő emberek ösztönző hatással vannak / lesznek rád .