Hogyan szokjak le a sok telefonozásról?

Nem tudom tanulás mellett mennyi időd lenne egy hobbihoz... az tud segíteni. Ahogy kivettem a szavaidból, a figyelem elterelődésével van a legnagyobb gond, ezért is nyúlsz a telefonért tanulás közben is. Mindenképp érdemes lenne koncentráció-fejlesztő gyakorlatokat keresned a neten. Illetve a telefonról le kéne törölni a játékokat, és azokat a nem létfontosságú appokat, amelyekre ennyi időt fecsérelsz! Legalább addig, még tart a suli.

Tartsd kikapcsolva, ha tudod (persze csak ha otthon vagy épp órán vagy), tedd egy, a szobádtól messzebb lévő helyiségbe, hogy ne tudd könnyen elérni!

New Yorkban fiatalok egy csoportja pont azért váltott okostelefonról butatelefonra, azért iratkoztak le a közösségi médiafelületekről (és váltottak "offline" tevékenységekre), mert már ők is megérezték, hogy ez a mentális egészségük kárára megy:

[link]

Én is sokat nyomkodom, de engem nem zavar :D Amíg nem hátráltat a mindennapi életben, addig tök mindegy.

De egyébként ha te is beismered, hogy semmi korlátozás nem használ, akkor az akaraterő az, amivel le tudnál róla szokni. Nem vagy vállalkozó, nem létezhet olyan fontos dolog, amiről lemaradnál :)

Inkább keress olyasmit amit a mobilozásnál is szívesebben csinálsz és hasznos is. Sport, séta, bármi...

Plusz, próbáld megfigyelni, mi az a pont, amikor a mobilodhoz nyúlsz. Ne egyből leszokni akarj hanem csak figyeld meg egyelőre. Idővel, az esetek egy részében jön a "na most ne" érzés, és spontán kevesebbet nyulkálsz majd érte.

A harmadik, hogy ha épp semmi máshoz nincs kedved, inkább aludj egyet. Sötét szoba, minden eszköz kikapcsolva stb. Ha nem megy? Nem vagy álmos, tehát tudsz valami értelmesebbet is csinálni mint a telozás. Tanulható például.

Ha még elalszol, tanulás közben, akkor éppen alvásra volt inkább szükséged.

Te függő vagy.

Gondolom a fiatalabb korosztályból, de ennek később nagyon nagy hátránya lesz.

Mondanám hogy vegyél butatelefont, de a kérdésedből ítélve te facebook, insta, meg mittudom én milyen oldalaktól vagy függő.

Akaraterő.

Ha valamit kiposztolnak, az este is fent lesz, ha fellépsz, semmiről nem maradsz le.

ha üzenetet írnak, este is ott lesz, és tudsz válaszolni rá.

kapcsold ki a telót, és legyen akarat erőd, mert már a durva fázisba vagy, ami később csak rosszabbodni fog.

esetleg keress hobbit, sportolj valamit.