Hogyan változtassak az életminőségemen, ha folyton görcsölök mindenen?

Viszonylag hosszú lesz, de nagyon fontos, és bízom benne hogy valaki hasznos tanácsokat tud adni. Köszönöm ha időt szánsz rá.

Szóval rettegek a változásoktól, nem tudom kezelni a stresszt, pedig tényleg mindent megpróbáltam már.

Próbáltam a relaxálást, a légzés gyakorlatokat, kiírni magamból a fájdalmat, a sportot, fürdést, alvást, zene hallgatást, bármit ami csökkenti a stresszt, de annyira görcsölök mindenen, hogy testi tüneteket produkálok, megy a hasam és erős hányingerem van ha stressz ér.

Nincs munkám, ha dolgozom is valahol, vagy hívnak interjúra, ideges leszek, hatalmas izgulás tör rám, nem tudok normálisan aludni legtöbbször mert kavarognak a gondolatok, éjjel is kínlódom, borzalmasak, kínzóak ezek a tünetek, de nem tehetem meg mindig azt hogy otthon ülök és óvjam magam a stresszforrásoktól. Tanulok még egyébként, májusban végzek, ösztöndíjas vagyok, de előre félek mi lesz.

Maximalista vagyok szinte mindenben, nem bírom lelkileg ha valami nem megy, vagy nem csinálok jól valamit. Egyedül az iskola megy nagyon jól, de semmi más. Úgy érzem senkinek nem felelek meg, és ez is idegesít, mert durván megfelelési kényszeres is vagyok. Félek a felelősségtől is. Normális életet akarok végre, de mit tegyek hogy menjen az élet? Járok pszichológushoz is, de az sem segít ezeken a tüneteimen.

Nem tudok görcsösség nélkül szinte semmihez hozzáállni, szeretném az egészet elhagyni és nyugodt lenni.

Mit tegyek?