Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Emberek » Egyéb kérdések

A kérdés

Mi okozhatja néha ezt az álmatlanságot, hogy órákon át nem tudok elaludni?

Minden nap a megszokott időben fekszek le és kelek fel. Sokszor viszonylag könnyen elalszok, és akkor alszok kb. 7 órát, annyi elég is nekem. De néha előfordul, hogy az istenért nem tudok elaludni, hiába próbálok. Ugyanúgy megy minden mint azokon a napokon amikor hamar elalszok, és mégis, valamiért órákon keresztül álmatlanul szenvedek az ágyban. És közben jól fel is hergelem magam emiatt. Alapvetően sokat stresszelek az alváson, nem lazán állok hozzá, minden nap tartok tőle hogy vajon este el bírok-e aludni könnyen. Ettől függetlenül sokszor könnyen megy, csak egy-egy este fordul elő, amikor nagyon nem akar menni.

Miért lehet ez?



  márc. 26. 07:30  Privát üzenet  

A válaszok

Mindenkinél előfordul ilyen. Időjárás, táplálkozás, műszakváltás, ezer dolog befolyásolja. Ilyenkor kevesebbet alszol, másnap meg fáradtabb vagy, és könnyebben elalszol.


Akkor van baj, ha ez hosszabb időn keresztül, minden egyes nap előfordul, és tartósan nem tudod magad kipihenni.



A válaszíró 64%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/3Időpont márc. 26. 08:06 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Nekem magnéziumhiány volt a ludas.

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/3Időpont márc. 26. 09:28 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Az agyad tudja mikor kell átadni a gyeplőt a bal agyféltekének, amikor ott vergődsz az ágyban a logikus (jobb agyfélteke) agyaddal, hogy miért nem alszol ez egy ördögi kör, ezzel csak megnehezíted az elalvást, hiszen ez a kis-halál, amikor mindent elengedsz, a nap bosszúságait, a holnap nehézségeit. Ott a hiba, hogy azt hiszed te alszol el, tévedés; te csak megteremted ennek a körülményeit, kellemes hő, kényelmes ágy, kellemes illat, jólakott has...Sokan elalszanak vezetés közben, mikroalvásnak nevezik. A nyugati ember az "akarok" betegségben szenved, ébren akar maradni, de mégis elalszik, és balesetet okoz, rögeszmésen aludni akar, de nem tud, mert nem ezen múlik. Az agyadat a testeden keresztül tudod rávezetni a pihenésre, ez pedig az unalom, de ha azzal szórakoztatod "a fenébe, még nem alszok?!" Határozd el hogy egy kényelmes fekvőhelyzet (általában hanyatt) és utána már egyáltalán nem mozdulsz meg. Három mély belégzés és kilégzés, utána a figyelmed központjába a tested legyen, lentről felfelé haladva a fejtetődig ellazítod magad, feszülségeket elengeded, fontos helyek, has, mellkas, arcizmok. Mivel ez unalmas az agyadnak próbálja elterelni a figyelmedet "bezártam az ajtót?" , "Elzártam a gázt", de majd észhez kapsz, hogy hoppá nem ez a dolgom, hanem amit elhatároztál, a testedet ellazítani, hogy tollpihe-könnyűnek érezd magad, persze mozogni fogsz és jó, ha ezt észre-veszed, hogy hoppá, megmozgattam a lábujjamat. Te csak térj vissza a gyakorlathoz, és a jobb agyféltekéd elvonul, mert neki ez unalmas, ő a drámát szereti "jaj, nem alszok, jaj mi lesz most, szipp, szipp..."


Sok sikert.



A válaszíró 46%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/3Időpont márc. 26. 12:55 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Mi okozhatja ezt az álmatlanságot? Többi lent👇
Mi okozhatja az álmatlanságot?
Mi okozhatja az álmatlanságot?
Mi okozhatja az almatlansagot? Miket lehet tenni ellene? Normalis ez 17 eves korban?
Az álmatlanságot okozhatja a terhesség az 5-7. héten?
SOS! Mi okozhatja az álmatlanságot és mit tehetnék ellene?

Kérdések az Emberek rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!