Mit csináljak, ha túl sokat aggódok mások miatt?

Nagyon sokszor aggódok amiatt, hogy ki hogy van, minden rendben van - e vele, miért ilyen szomorú, hogyan lehetne jobb stb. Olyan emberek miatt is, akiket alig ismerek, de mondjuk meglátok a szemükben valami tompa fájdalmat, és rögtön ezen tépelődök, hogy vajon mit lehetne tenni, jajj ugye jól lesz stb. Ez engem felemészt. Borzalmas, főleg, hogy annyira tehetetlennek érzem magam sokszor, mert van, hogy képtelen vagyok elérni az adott embert. Hogyan szokjak le erről? Mit lehet tenni? Próbálom elterelni a figyelmem, de még ígyis túl sokat gyötrődöm ilyenek miatt. Olyan idiótán érzem magam. Mintha nem is lennének más problémáim.. Pedig vannak, aztán mégis.. Elegem van, annyira rossz. Mit csináljak?