Hogyan tudnám leküzdeni a figyelemzavaromat?

Sziasztok.

Sajnos olyan helyzetben vagyok hogy komolyabban el kellene kezdenem tanulni ráadásul egy olyan dolgot amely még érdekel is és szeretem is.Azonban egyszerűen elvonja a figyelmemet gyakorlatilag minden.Képtelen vagyok hosszabb ideig a tanulásra koncentrálni és ez szörnyen zavar.Mivel programozásról van szó ezért nyílván kénytelen vagyok gépet használni..így fél óra múlva mindig azon kapom magam hogy vagy a youtubeot böngészem,vagy a twitchet vagy éppen játszom.Tudom hogy nem kellene azonban ha elkezdem akkor az teljesen elvonja a figyelmem,nem gondolok arra hogy tanulnom kéne és így nem is stresszelek azon hogy tanulnom kellene.Pedig tényleg kellene.Tudnátok esetleg tanácsolni valami hatékony módszert amellyel végre ki tudnék zárni minden dolgot,nem kalandoznék el hanem tényleg csak a tanulásra tudnék koncentrálni?