Megéri/érdemes?

Főleg tapasztaltak véleményére lennék kíváncsi. Régóta járok el edzeni soha nem szedtem semmit, se táplálék kiegészítőt se egyebeket. Próbálok úgy kajálni, hogy jó legyen, ugye állítólag többet számít, mint maga az edzés, de néha elég nehezemre esik. Megérné kipróbálni valami táplálék kiegészítőt? Milyen tapasztalatok vannak ezzel kapcsolatban, mennyire természetesek ezek a cuccok? Esetleg tipp, hogy mivel kezdjem, vagy rosz tapasztalatok is érdekelnek, felfújódás vagy akármi...amúgy arányos alakot szeretnék, szóval ne legyen vastagabb a karom, mint a combom, nem ez a cél :D főleg úgynevezett fitnesses testalkatot szeretnék. Minden értelmes választ előre is köszönök