Duci lányként hogy legyen önbizalmam?

Így nehéz elképzelni et nekkora. Meg két duci test sem ugyanolyan.

Amúgy találd megazokat a dolokat amik jók neked és csináld azokat. Az örömet ad. És akiven sok az öröm azzal jó.

Mondhatnám úgy is hogy kezd el jó szokásokat kialakítani.

Én mégis a fogyással jövök.

És itt nem a kilókra magukra gondolok, hanem az addig megtett útra, ami fokozatosan építi az ember önbizalmát.

Elkezdesz sportolni, biciklizni, futni (bár azt elsőre nem ajánlom túlsúllyal), edzeni...ha ezeket kitartóan csinálod, akkor lesz eredménye, amit mások is észre fognak venni, és meglesz a pozitív visszacsatolás. Én csak azzal fogytam közel 10 kilót, hogy bicikliztem, napi 1-2 órát, és nem zabáltam túl magam. Szinte minden ismerősöm megjegyezte hogy jól nézek ki.

ÖNbizalom. Tehát magadból kell szerezned. Ha jó dolgokat mondasz, ami lehet hazugság is, de ha elhiszed, akkor lesz önbizalmad! Csak hinned kell benne, még jobban, mint ahogy egy gívő istenben hisz!

Segítségedre lehetnek különböző önbizalomerősítő tréningek. Én egyetemen voltam önérvényesítési trénngen, szuper volt :)

Pszichológus útmutatása.

Könyvek.

Első és legfontosabb egy egészsége belső kommunikáció. Nekem ebben az erőszakmentes komm. segített, lehet neked más jönne be, de azért ajánlom: Az ablakok ajtók vagy falak c. Könyv, torrenten fent van.

Ez uzán jöhetnek a különböző önismereti önbizalom témával kapcsolatos ismeretek.

Aztán ott van a gyakorlat. Mindenképpen fel kell állítanod egy sorrendet, mi az amitől legjobban félsz, és mi az amitől legkevésbé. És a legkönnyebtől folyamatosan bele kell erőltetned magad a legfélelmetesebb dolgokba, így későb. Nagy önbizalommal.állhatsz egy feladat elé, mert már sokkal félelmetesebbet is megtettél.

Sport, edzés, étrend.

Iszonyat nagy hangsúly van ezen is. Testmozgás magyon sok hormont szqbadít fel, amitől az embr llkileg is erősevbnek.érzi-gondolja magát, hizen a hormonok.ezt elhitetik az aggyal (be van drogozva kb, mimt szerelembe eséskor, csak nyilván nem annyira :) )

Étrend pedig szintén végül a hormonális dolgokon keresztül hat.

Méreganyagok nagy kárt tudnak tenni. Egészségtelen táplálkozás nagyon könnyű utat jelenthet a depresszóba és hasonlókba