Hogyan legyen tobb önbizalmam?

Szia,

Először is legyél pozitív és vidám. Valószínű még nőni fogsz. A sport tényleg jó ötlet, valamint ehetnél egy picit többet is mellette. Mindenki más és pótolhatatlan, ne aggódj ilyenek miatt. Az élet még sok meglepetést hozhat.

Lényeg legyél mindig pozitív és mosolyogj. Az aggodalom nem old meg semmit. :)

Jó tanulást is amúgy. :)

Huhúúú, de vissza fogod még sírni te a mostani alakodat! 😃

Amúgy persze... most nyúltál meg, közelíted a végleges magasságodat. Az izomzat erre épül majd rá utólag.

Mindenképp azt javasolnám, hogy ne zsírt akarj felszedni, mert attól csak löttyádt formátlan leszel. (Szóval az nem gond, ha rengeteget eszel, csak az legyen minőségi étel, és ahhoz társuljon megfelelő mennyiségű mozgás)

Szóval izmok!

Azok adják a formáidat, azoktól vagy egészséges.

Ilyen fiatalon én nem javasolnék kemény edzést (ízületek és minden más védelmében). Talán két év múlva lehetne nekiállni a tömegnövelésnek. Addig viszont bármilyen sport megteszi. Bármi, ami tetszik! Csak csináld! 🙂

Hozzá egészséges étrend, sok fehérjével, minimális zsírral, kerülve a cukrokat(gyümölcsből is max 1/nap), kerülve a feldolgozott szénhidrátokat (fehér lisztes dolgok)

Szóval majd kiformálja magát a tested, ezzel nem tudsz mit kezdeni, genetika... vagyis de, hát... el tudod fogadni, hogy ilyen vagy, és kell pár év, mire ránőssz a csontvázadra. Ez van, ezt kell szeretni 🙂

Háziorvosodnak adok igazat.