Hogyan tudnám motiválni magamat?

Évek óta szeretnék megcsinálni bizonyos dolgokat, de egyszerűen nem sikerül erőt vennem magamon.

Például angolul megtanulni vagy lefogyni. Már számtalanszor belekezdtem a tanulásba vagy a fogyókúrába, tornába, de pár hét alatt, vagy pár nap alatt mindig abbahagytam. Az évek alatt nagyon-nagyon sokszor.

Tehát nekem ezzel van a bajom, elfogy a motivációm. Nem tudom ezeket a tevékenységeket rendszeresen végezni, az életem részévé tenni, mert tehernek tűnik, vagy csak lusta vagyok.

Ha erőt vettem volna magamon, ennyi év alatt már szerintem C1-es szinten lennék angolból, és csupa izom lennék a csupa zsír helyett! Ráadásul ez miatt olyan lelkiismeret furdalásom van, és olyan mérges vagyok magamra, hogy már azért sincs kedvem belekezdeni az egészbe megint!