Nem mutatom ki, de pocsékul vagyok. Mit tehetnék, hogy megnyugodtak?

Nem vagyok pánikolós típus, de most nagyon bennem van a félelem. Itt élek Ukrajna nyugati szélén, a magyar határhoz közel, és nagyon bennem van a pánik az esetleges háború miatt. Hogy össze kell pakolni, el kell menekülni, összeomlik a gazdaság, oda lesz a munkám, az otthonom. Mi lesz az állataimmal, ha el kell menekülni? A Magyarországon élő családom is mondja, hogy legyenek elkészítve a fontos dolgok, ha esetlegesen menni kellene, ettől még sz.rabbul érzem magam. Nem akarok menni. Ez a belső feszültség és bizonytalanság teljesen felőröl. Csak szeretném homokba dugni a fejem, és hinni, tudni, hogy helyreáll a rend, és a normális nyugodt élet, hogy nem lesz semmi konfliktus. Ha próbálom elterelni a figyelmem, és nem foglalkozom vele, utána bűntudatom van, hogy ha mégis gond lesz, akkor megszívom, mert nem készültem fel, pedig foglalkozni kellett volna a témával. Nem tudom, mit tehetnék :(