Hogyan tudom elengedni azokat a dolgokat amire nincs hatásom?

Tudom milyen ez, együttérzek veled. Én is hajlamos vagyok felhergelni magam dolgokon, pl. sokáig őrlődtem azon, hogy a volt férjem szeretőt tartott, lelépett, havonta egyszer-kétszer viszi el a gyerekeket, és akkor úgy villog a családja előtt, mint egy mintaapa. Sokszor elképzeltem ilyenkor, hogy felhívom a rokonait telefonon és részletesen elmesélem, hogy milyen ember is ő valójában. Aztán rájöttem, hogy felesleges, változni úgysem fog. Azóta, ha érzem a kényszert a "monológokra", akkor "rászólok" magamra, hogy "stop, elég volt". És felteszem magamnak a kérdést, hogy "tudsz rajta változtatni"? "érdemes rajta dühöngeni?" "Változik valami, ha magamban morgok?" Mivel ezekre a kérdésekre "nem" a válasz, így el is tudom engedni az egészet, mert józan ésszel belátom, hogy nincs értelme dühöngeni, csak magammal cseszek ki a mérgelődéssel, a saját időmet rabolom.

Ha ezt te is tudatosítod magadban, az remélhetőleg segíteni fog.