Mit gondolsz étrendemről? mit javasolnál?

21.00-kor egyel meg vmit.

A gabonat csokkentenem a helyedben

Gyumolcsot onmagaban eszunk max masik gyumolcsokkel meg olajos magvakkal.

Zoldseget minden etkezeshez adj,kivece a gyumolcsost.

Nagyon rossz, egészségtelen, sok kalória..és miért eszel 2-3 óránként? Nem vagy te véletlenül súlyosan elhízott?

Hol a gyümölcs, zöldség? Székelykápiszta után még minek melegszendvics?

Frusztrált vagy, hogy ennyit eszel?

Ez így értelmezhetetlen kalória szempontból. Lehet az a paprikás krumpli 200g és lehet 600g is.. illetve a melegszendvics is lehet lightos vagy lehet zsíros vajas és majonézes is.

Szóval ez alapján semmit nem gondolok, de amatőrnek tűnik.

A délután 4 órás húsleves-székelykáposzta kombót nem igazán tudom értelmezni. A többi viszonylag oké, jó, csokis süti nem kéne, de ennyit mindenki nassol.

Ha minden nap így eszel, az gáz. Ha a tegnapi étrended pont így alakult, de máskor eszel több zöldséget, és nem sütizel minden nap, akkor végülis belefér.

Kivéve a 4 órás székelykáposzta, azt tényleg nem értem.

Egyébként szerintem nincs gond alapvetően a székelykáposztaval, mert el lehet készíteni úgy is, hogy kevés és nem zsíros hús, joghurt és nem liszt a rantásba, hanem keményítő. Alapvetően bármit meg lehet enni és az ételek 90% elkeszíthető úgy is, hogy beleférjen bármilyen deficites étrendbe. A káposzta például egy alacsony kalória tartalmú zőldség.

Én szoktam enni olyan levest amibe káposzta van, joghurt és light virsli, meg 10% tejszín. Hasonló, mint a frankfurti és kalóríban kb semmi. (Jó nyilván ilyen kb 35-40 kalória a 100ml de az alapvetően nem sok.)

De nyilván ha a székelykáposzta tele van durrantva füstölt hússal, szalonnával, tejföllel akkor nem épp elfogadható, ha fogyni akarsz.

Le sincs írva, hogy fogyni akar-e vagy mi a kérdés célja. Így minden infó nélkül egy átlagos nap kb azoknak, akik nem követnek semmiféle étrendet, csak esznek amikor éhesek, azt amihez épp kedvük van.

Javasolni csak úgy lehetne bármit, ha tudnánk, mit akar a kérdező.

Kérdés, hogy mi ezzel a célod? Mert ez egy átlagember sz@r étrendje. Az emberek 90%-a ilyeneket eszik.

Nem írtad ugyan, de ha diétázol, akkor ez felejtős.

Ez nem étrend. Semmi értékeset nem ettél.

Ez csak zsír+cukor