Hogyan fejlesszem a figyelmem?

Szokott olyan lenni, hogy amikor valaki beszél hozzám, hiába nézek rá, fordulok oda, megfogalmazom magamban, hogy "most figyelek", egész egyszerűen nem megy. Vagy valami eltereli a figyelem, vagy valahogy lekapcsol az agyam. Vészhelyzetekben mindig sikerül figyelni, bár az egy nagyon kellemetlen erőlködéssel párosul. Ezt egy mindennapi beszélgetés során nem szeretném folyton megtapasztalni.

Minél jobban próbálok figyelni annál jobban nem megy. Olyan mintha elvesznék a túlzott koncentrációban. Van aki azt mondja akkor figyelsz valamire, ha számít, ha fontos. Dehát nem én döntöm el, hogy fontos-e valami, vagy sem? Akkor miért nem megy? Esetleg érdekessé kellene tennem azt ami nem érdekel? Azt hogy? Mondjuk ha jobban megismerek egy adott témát ami másnak fontos, akkor lehet lesznek benne olyan dolgok amik érdekelnek. De ha eleve nem tudok figyelni, hogyan ismerjem meg jobban, gyors guglizzak rá, miközben beszél? :D