Mit tehetnék, hogy kevésbé legyen önbizalomhiányos?

Nagyon szerencsétlen vagyok, mindent elrontok még a legegyszerűbb dolgokat is. Nem lehet rám bizni semmit. Tudom, hogy ez fejben dől el, de ha csinálni kell valamit már előre rástresszelek, hogy biztos katasztrófa lesz a vége. A visszajelzések alapján nem vagyok csúnya de mégis mindig elégedetlen vagyok nem csak a teljesítményemmel hanem saját magammal szemben is.Miért lehet ez? Nem akarok senkit sem megsérteni de olyan jó látni, hogy bizonyos nők akik tényleg nem mondhatóak szépnek mégis eszméletlen önbizalmat árasztanak magukból..