Mivel lehet leküzdeni az önértékelési zavart?

Kiskoromban csúfoltak, mert kövérebb voltam a többieknél. Én ehhez a gyermekkori emlékhez kötöm az erős önértékelési zavarom. Idén 8. Osztályos vagyok és úgy érzem, hogy a párom sokkal jobb párt érdemelne, pedig szerinte én vagyok a legjobb. Vagy gyakran érzem, hogy nem érdemlek ilyen barátokat mint amilyenek vannak. Uszodában vagy strandon nem fürdök az osztállyal pedig sokak szerint nincs semmi gáz az alakommal. (Kicsit lefogytam kiskorom óta, de méh mindig van pluss z.) Szeretnék kicsit magabiztosabb lenni és nem szorongani nagyobb társaságokban a kissebségi zavarom miatt. Csoportokban én vagyok a csöndes lány, mellesleg minden apróságért sírok mert érzékeny is vagykk az önbizalomhiányhoz. Pár szóval így nem vagyok túl jó társaság és már ezért is szeretnék javítani a helyzeten. Meg persze saját magam miatt.Mivel lehet ezen segíteni? (14/L)