Rossz emlék " törlése " lehetséges?

Minél jobban próbálsz valamit elfelejteni, annál jobban bevésődik. Tapasztalat.

A lefoglalás sem jó, mert gondolom tudatosan azért foglalod magad, hogy ne gondolj erre a rossz dologra, így pedig akaratlanul is rágondolsz azért, hogy mire nem szabad gondolni.

Ülj le, és gondolkodj egy kicsit. Hiszen ami történt, megtörtént. Sajnos a múlton senki sem tud változtatni, és gondolom most az ismerősödnek már "jobb", mint akkor, mikor megtörtént ez a dolog vele. A jelenre gondolj, meg a jövőre, hogy már jobb neki, mert nem "szenved" a múltban történt esemény miatt, ha arról van szó.

Ha megnyugodsz, és beletörődsz, hogy a múlt az megtörtént, elfogadod, akkor az emlék egy idő után már nem fog előjönni. Megmaradni megmarad, de elhalványodik, vagy már nem fog gondot okozni, ha előjön. :)