Hogyan tudnék változtatni rajta?

Gyerekkoromba nagyon visszahúzódó gyerek voltam. Most, hogy szinte már felnőttem sokat változtam de még néha nehezen nyílok meg. A szüleimmel jó a kapcsolatom de a barátnőimmel beszélek mondják, hogy ők minden megbeszélnek az anyukájukkal meg mminden én meg szinte semmi komolyat nem beszélek meg vele a családból a nővéremmel van a legjobb kapcsolatom mert úgyérzem hogy ő mindig megért a szüleim meg nem vesznek komolyan sosem.Ha valamibe beleakarok szólni otthon megsem hallgatnak. Mindig van bennem bizonyítási vágy hogy

megmutassam nekik hogy mire vagyok képes.