Önértékelési problémáim lennének? Hogyan tudnék túljutni rajtuk?

Felismerem a problémámat,és szeretnék változtatni rajta,mert megkeseríti az életem.Be kellett látnom.Soha nem tudok hinni magamban.Ha valaki okosnak hív,nem hiszem el,az iskolai jegyeim is sokat romlottak,mivel idegeskedeg dogák előtt hogy nem tudok semmit,buta vagyok,nem vagyok jó semmire.Az emberekkel nem merek beszélgetni,mert félek hogy csak azt látják rajtam ami rossz,és legtöbbször nem is beszélek senkivel.Nem tudok hinni magamban,soha nem úgy állok hozzá valamihez,hogy na ez sikerülni fog,ezért mindent feladok,utána pedig azon pörög az agyam,hogy miért nem csináltam meg.Azt sem tudom elhinni,ha valaki azt mondja,hogy jól nézek ki.Akárhányszor a tükörbe nézek,egy csúnya embert látok. Ilyen gondolkodáson lehet változtatni? Mert ha ez így folytatódik ,nem tudom mennyi idő és bekattanok.

16f