Hogy kezdjek el megváltozni?

Én egyszer magamtól próbáltam gyökeresen megváltozni és az erőltetett tempó és túl kemény szabãlyok miatt a pszichiátrián kötöttem ki, miután az utcán összeestem kimerültség miatt és amikor összeszedtek, össze-vissza zagyváltam mindent.

Mai fejemmel azt mondom, hogy pszichiáter felügyelete nélkül a "gépházba" nyúlni szigorúan tilos!

Ami nem megy ne erőltesd!

Jön az majd magától ,amikor kell!

Van egy ilyen technika: figyeld magad. Figyeld a gondolataid, az érzelmeid és amikor valami negatívat észlelsz, először is gondolkodj el rajta, hogy miért lehet ez, másodszor pedig NE engedd, hogy a negatív gondolat/érzelem cselekvésre késztessen. Ez egész jó kiindulás.

Ha valóban őszintén megvizsgálod magad, akkor rájössz mi az, ami benned erény (segítőkészség, kedvesség, odafigyelés másokra stb.) és mi az, ami igazából nem te vagy (negatív gondolatok/érzelmek fűtötte tettek).

Kezdésnek ez is elég, plusz ajánlom a mindfulness meditációs technikákat, akár csak hetente egyszer: néha ülj le, hunyd le a szemeid, vegyél többször mély levegőt, ilyesmik...

Lassan, türelemmel haladj ezen az úton és akkor nem lesz gond.