Hogy tudnék magamon változtatni?

Az az egyik legnagyobb baj velem, hogy nem tudok rendesen koncentrálni (vagy nem is tudom). Szerintem ebben nagy szerepe van a szeretet hiánynak. Sokszor ha valamit mondanak és visszakérdeznek sokszor nem tudok válaszolni pedig pár perc telt csak el. Sokszor nem tudom kifejezni magam. Sokszor az egyszerű dolgokat is elrontom és legtöbbször csak utólag veszem észre. Van mikor kérdeznek és azt se tudom miről van szó. Egyszerűen nem is jut eszembe, hogy ja tényleg. Úgy csinálok mint akinek fogalma sincs a dolgokról, de utána mikor úgy kérdeznek vagy látom azt amiről szó van eszembe jut hogy tényleg. Jelenleg egy tömegközlekedési cégnél vagyok pénztáros ahol emberekkel kell kommunikálnom. Remélem idővel növeli ez majd az önbizalmam csak a baj hogy sokszor elrontok valamit főleg így kezdőként és sokat emésztem magam miatta. Hiába próbálom nem hibáztatni magam nem megy. Mit tudnék ez ellen csinálni?? 21 éves vagyok