Napok óta nem tudok aludni, nyugtalannak érzem magam. Mit tegyek hogy elmúljon a nyugtalanság és tudjak végre aludni?

Mostanában van okom stresszelni, sok minden történt egyszerre...

A szüleim semmibe vesznek vagyis a családomat elveszítettem, majdnem utcára kerültem, nem sikerül munkát találnom suli mellett.. Habár most az is újabb stressz forrás hogy múlthéten voltam állásinterjún és izgulok és reménykedem hogy a héten telefonálnak..

Iskolában sok a számon kérés pont így fél év közeledtével...

Szóval ez az időszak ilyen stresszes.. Pedig próbálom lecsökkenteni.. Edzek napi szinten, rajzolok... De olyan szinten ideges vagyok hogy már a testem is jelzi hogy ez egy picit sok lesz... mellkasi nyomast érzek sokszor, gyakran begörcsöl a lábam, nyakam... A nyakam is elégge fáj pedig minden nap tornáztatom azt is szóval szerintem ezek a tünetek is a sok stressz miatt jöttek elő... Az álmatlanság az ami a leginkább zavar, ilyenkor amikor próbálok aludni nagyon kalapál a szívem, mintha ki akarna ugrani...

Nem jó hogy nem tudok pihenni hiszen kimerülten nem lehet tanulni sem...

Mi lenne a megoldás hogy egy kicsit nyugodtabb legyek és tudjak aludni?