Fogynom kéne? Ha igen mennyit?

*de minden internetes testsúlyindex azt irja, hogy nem kell fogynom.

Érdekes, mert most ütöttem be egy kalkulátorba, és az ideális 53 kg a te korodban, a te magasságoddal.

Ez a súly soknak számít ha nem sportoló vagy.

Izomból nem rossz ha mondjuk súlyemelő vagy birkózó lennél.

Amúgy érdemes fogynod egy kicsit, semmiféleképpen sem durva diétával. Inkább gyakori kardióedzéssel (pl heti háromszor egy óra bringázás csodákra képes ha rendszeresen végzed)

A kajára pedig figyelj oda: mennyiség helyett minőséget próbálj enni, inkább napi ötször de ne sokat.

Csoki, chips, cukros üdítőket felejtsd el. Sok vizet igyál, a köretet told el a zöldségek irányába, húsból inkább csirke és hal.

A mennyire csak te tudod a választ, mármint hogy mennyire szeretnél lefogyni. Nem a számon múlik hanem hogy te hogyan érzed magad a bőrödben.

Kitartást!

Mybodygallery-ről linkelj képet légyszi!

Teljesen testalkatfüggő a dolog...