Szorongós dadogásra gyógymód? (valami természetes összetevőkből álló gyógyszer, vagy logopédus, pszichiáter)

Üdv olyan dolog lenne nálam hogy hát mint ahogy fent is olvasható.. dadogok.. és szorongós is vagyok eléggé.

Ez mindent megnehezít nekem jelenleg, sok társalgást, jó beszélgetéseket.. Ugyan a dadogásom nem a nagyon súlyos fajta inkább egy alap-vagy talán közepes szintet lőnék be. De bizonyos szavakat alapból is már csak ugy tudok kimondani ha elnyelem a kezdőbetűjüket... ha pedig rá is stresszelek a beszédemre akkor ezeket eggyeltalán nem tudom kimondani csak erőlködök (arcmimika). Nagyon rossz ez így jelenleg nekem.. itthon aránylag jól beszélek dadogás nélkül (15mondatból azért megakadok egy 2x,3x) de például rokonokkal vagy idegen emberekkel már nagyon nehezemre esik.. és őszíntén szólva baromi kellemetlen mikor kérdeznek tőlem valamit és konkrétan nem tudok rá válaszolni mert olyan érzés mintha le lenne zsibbadva a nyelvem. Régen viszonylag enyhébb volt ez nálam.. akkor is volt beszédhibám de nagyon alap szinten.. ma pedig nagyobb méretek öltött és mivel még rá is stresszelek így konkrétan bizonyos emberekkel nem is tudok beszélgetést kezdeményezni. És előre félek attól hogy hogyan megyek majd állásinterjura vagy hogyan veszek jegyet a buszon vagy hogyan kérek kaját egy gyorsétteremben.. szóval értitek.. beszédhibám volt.. mindig is volt de egy ideje egy kicsit súlyosbodott de ez szorongos miatt lehet az 10001%. Valami megoldás kell hogy legyen rá. Azon kívül hogy járjak közösségbe sokat.