Hogy lehet "visszatérni" a társadalomba, majd 10 évnyi pusztító alkoholizmus után?

Pszichológus, csoportterápia, önsegítő csoportok, és keress célt az életednek.

Ezen kívül jó, ha van egy célod, van valami, ami kitölti az üres óráid. Tulajdonképpen csak unatkozol. Pl. Kezdj el edzeni egy maratonra, vagy hasonló.

Valamivel helyettesíteni kell mert marad egy űr. Tudom mert én is végigcsináltam és egy olyan belső csend vagy süketség töltött ki hogy aki nem élte ezt át az fel sem tudja fogni.

Nekem szerencsém volt mert a munkahelyi kollektívák (csoportok) között vetélkedőket szervezett a vezetőség. A téma sem lényeg és a nyeremények sem érdekesek,de lett valami célom és "embernek" éreztem magam. Ez évekkel ezelőtt volt,februártól viszont a dohányzást is abbahagytam de ez a pár hónap még sérülékeny,majd vigyázok rá. Lassan te is be fogsz kapcsolódni egy olyan érdeklődési áramlatba hogy rájössz alkohol nélkül is van élet.

Szerencsére alkoholizmussal nincs tapasztalatom, de nekem is volt olyan korszakom, amikor rádöbbentem, hogy üres az életem (tudom, valószínűleg nem is hasonlítható össze a kettő).

Szóval röviden: légy tudatos. Nekem bejött.

Ezzel most arra gondolok, hogy ne csak sodródj az árral, hogy majd lesz, ami lesz, mert akkor az agyad a megszokott rutinba fog visszaesni. Ez sokaknál a Facebook, vagy tv, nálad meg az alkohol.

Tehát, ha arra koncentrálsz, hogy mit nem akarsz csinálni, jön az üresség. Ezért kellenek olyan dolgok, amiket majd akarsz csinálni (csak még nem tudod).

Amiket javaslok:

1. Sport

Mindenkire ráfér. Egészen máshogy fogod magad érezni néhány alkalom után (mentálisan is), és nem csak abban a pár órában, hanem tartósan is. Ha valamilyen egyesületbe mész, akkor az a motiváció, hogy ott kell lenni edzésen, ha magányosan gyúrsz, akkor meg nem kifogás, hogy nincs edzés, minden nap lehet csinálni. Otthon, nyilvános pályán, kondibam:tök mindegy.

Képezd magad! A magyar youtubeon is vannak értelmes videók.

Együtt érzek veled, és ez a járható út. Hasonló volt a helyzet velem is, heti 3-5 alkalom, sör+tömény, sárgaföldig, az atombiztos állásomat és az emberi kapcsolataimat elbsztam, kis híján hajléktalan lettem.

Ezt megelőzően pultos voltam kocsmában, kecskére káposzta. Reggel 2 dl vodka azért kellett, hogy egyáltalán dolgozni tudjak, aztán napközben az utánpótlás. Végül a szervezetem egy öröklődő betegség kapcsán feladta a küzdelmet, nem tudtam már inni se, fél évig fetrengtem remegve, izzadva, görcsölve, de már a "gyógysör" sem maradt meg bennem. Hónapok múlva tudtam kimászni az ágyból néhány órára naponta, de a "terhelésre" nagyon hamar trombózisokat kaptam, és jöttek a tüdőembóliák is, szóval gyakorlatilag a szervezetem vetett véget az addigi életemnek. Újabb fél év regeneráció után felkértek újra pultosnak, és most már egy éve csinálom, gyakorlatilag alkohol nélkül. Persze a gyógyszerek szavatolják, hogy ne igyak, mert öngyilkosság volna.

Átértékelve rájöttem, hogy amit az alkoholnak köszönhettem (hogy úgy könnyebb minden, és helyre rak, és nem érdekel semmi, és miatta vannak kapcsolataim, és állásom, és érzem jól magam), épp mindennek az ellenkezőjét okozta.

Úgyhogy a te szerelmed olyan, mint a fekete özvegy. Jó vele, de a végén meg fog ölni.

Kitartás, jó úton haladsz. Ha akarsz, beszélhetünk erről a dologról máskor, másutt is.

Előző vagyok, folytatom:

1.2. Egészséges táplálkozás

Az előzőnek a velejárója. Ugyanott találod az infókat. Ha sportolsz, megjön az étvágyad, de azt ne szeméttel enyhítsd.

2. Tanulás

Írtad, hogy kiraktak az egyetemről. Lehet, hogy most érdemes nekifutnod mégegyszer vagy ennek, vagy valamilyen OKJ-nek, vagy máshonnan kitanulni valamit, ami érdekel.

Érdemes lehet megtanulnod egy nyelvet is. Nekem az angol után kinyílt a világ, egy csomó olyan dolgot találtam a neten, ami nem tudtam, hogy létezik/érdekel/hasznos lehet.

De nem csak a hagyományos iskolai tanulásra gondolok: ha csak simán rákeresel az "önfejlesztés" szóra, találsz egy csomó ingyenes anyagot a barátok szerzésétől a csajozáson át egészen a személyes pénzügyekig.

De megtanulhatsz programozni, fényképet szerkeszteni, barkácsolni, igazából bármit.

3. Olvasás

Sikeres emberek életrajzai, szakkönyvek, regények, bármi jó. Mindenból tanulsz valamit.

4. Napló (vagy bármilyen más írás)

Papírra vetheted a gondolataidat hagyományos napló formában, ha van hozzá türelmed. Írhatsz anonim blogot (semeddig se tart összerakni) arról, hogy miért változtatsz, hol tartasz éppen, stb.

De ha egyik sem, akkor Bullet Journal. Ez egy egyszerűsített napló. Pontokban összegyűjtöd a másnapi teendőidet, nyomköveted, hogy miket csináltál meg azokból, amiket próbálsz szokássá tenni. Nekem olyan rendszert hozott az életembe, ami fentartható, hatékony és működik. Napi 5 perc (se).

Külön posztot érne, hogy hogy működik, keress rá youtubeon. Ne ijesszen meg, hogy magyarul csak beauty vlogger csajok csináltak róla videót. Ha hozzám hasonlóan nem vagy az a nagyon pontosan tetvezgetős típus, akkor lehagysz róla minden sallangot, meg nem csinálsz százféle minitervet az életed minden apró területére, csak a lényeget.

Most kb ezek jutottak eszembe. Ha kérdésed van, hogy mit miért, hogyan, vagy konkrétan kiket ajánlok egyik-másik témához, hogy, mivel vágj bele, vagy bármi más, akár személyes is, akkor bátran írj ide vagy privátba.

Én hiszek benned. 52 nap nagyon sok. De ahogy előttem írták, még mindig csak a legeleje az útnak. Kitartás!

Nem kell semmiféle pszichológus,meg ilyenek,semmit nem ér.

Klassz hobbit kezdj el csinálni,tűzz ki célokat,és próbálj valami jó kis munkát csinálni,az a lényeg,hogy unatkozni,tétlenkedni nem szabad,a többi jó jön magától.